Studioul nostru stă la dispoziție atât celor începători cât și sportivilor cu experiență. Misiunea noastră este de a-ți oferi o experiență incomparabilă de sport și antrenament cu rezultate măsurabile. Vei putea să-ți desfășori antrenamentul în siguranță sub atenta îndrumare și observație a specialiștilor noștri și-ți vom asigura cea mai bună îndrumare pentru a-ți atinge obiectivele țintite. Antrenamentele sunt realizate în săli intime, potrivite pentru grupuri reduse de membri, astfel încât atenţia antrenorului să fie perfect concentrată pe fiecare dintre participanți.
Yoga
În limbajul simplu al omului obișnuit „Yoga” înseamnă „conexiune cu puterea universală din interiorul tău pentru a ajunge la pace”. Yoga este o practică a minții și a corpului. Diverse stiluri de yoga combină posturi fizice, tehnici de respirație și meditație sau relaxare.
Dacă ți-ai început astăzi ziua cu salutul soarelui (SUN SALUTATION), probabil corpul tău va deveni mai conectat cu mintea și sufletul tău. Înainte de a merge seara la culcare, nu uita să saluți muntele (MOUNTAIN POST) pentru a te elibera de stresul rutinei zilnice. Seara, nu uita să îți faci exercițiile PRANAYAMA pentru a avea un somn odihnitor.
Dintre cele mai plăcute efecte sunt mobilitatea crescută și rezistența, fără să te simți epuizat după exerciții. La nivel mental, exercițiile netezesc fluctuațiile dispoziției și calmează mintea.
1 sesiune – 75 Lei
Abonament 10 sesiuni – 550 Lei (valabil 90 de zile)
CLASELE DE YOGA SE ORGANIZEAZĂ ÎN ZILELE DE MIERCURI ORA 16:00 ȘI SÂMBĂTA DE LA ORELE 09:00 ȘI 10:00
Pilates
Pilates este o metodă de întărire a mușchilor profunzi, care sunt responsabili cu menținerea posturii. Mușchii profunzi sunt mușchii centrali, situați între coaste și bazin, precum și în jurul coloanei vertebrale (abdominali, planșeu pelvian și mușchii spatelui). Ei constituie centrul energetic al corpului, care ne permite să fim mai puternici și mai stabili. Pilates este, de asemenea, o disciplină care permite îmbunătățirea cunoașterii propriului corp, a forței și a limitelor acestuia pentru a-l putea folosi mai inteligent.
„După 10 ședințe vei simți diferența. După 20 de ședințe vei vedea diferența. Iar după 30 de ședințe, vei avea un corp cu totul nou!” – iată o promisiune făcută de Josef Pilates, creatorul unei metode care prezintă numeroase beneficii.
Îmbunătățirea posturii și întărirea musculaturii profunde: durerea de spate dispare, abdomenul se tonifică, întregul corp devine puternic și suplu. Îmbunătățire și un mai bun control al mișcărilor sportive. Tonifierea mușchilor motori (mușchi superficiali, cum ar fi: ischiogambierii, psoas), îmbunătățirea amplitudinii articulare, a forței și a rezistenței musculare, masarea organelor interne, favorizarea circulației sangvine, reducerea riscurilor de rănire sau dezechilibru muscular, dezvoltarea armonioasă a musculaturii.
1 sesiune de 50 min - 75 Lei (antrenament în grup de max. 6 persoane)
1 sesiune de 50 min - 100 Lei (antrenament individualizat). Programare doar în funcție de disponibilități
Abonament 10 sesiuni - 550 Lei (valabil 60 de zile)
„După 10 ședințe vei simți diferența. După 20 de ședințe vei vedea diferența. Iar după 30 de ședințe, vei avea un corp cu totul nou!” – iată o promisiune făcută de Josef Pilates, creatorul unei metode care prezintă numeroase beneficii.
Îmbunătățirea posturii și întărirea musculaturii profunde: durerea de spate dispare, abdomenul se tonifică, întregul corp devine puternic și suplu. Îmbunătățire și un mai bun control al mișcărilor sportive. Tonifierea mușchilor motori (mușchi superficiali, cum ar fi: ischiogambierii, psoas), îmbunătățirea amplitudinii articulare, a forței și a rezistenței musculare, masarea organelor interne, favorizarea circulației sangvine, reducerea riscurilor de rănire sau dezechilibru muscular, dezvoltarea armonioasă a musculaturii.
1 sesiune de 50 min - 75 Lei (antrenament în grup de max. 6 persoane)
1 sesiune de 50 min - 100 Lei (antrenament individualizat). Programare doar în funcție de disponibilități
Abonament 10 sesiuni - 550 Lei (valabil 60 de zile)
Fitness
Vrei sa-ti schimbi stilul de viata? Ai nevoie de mai multa energie? Vino sa te antrenezi in sala de fitness a SITARAM SPA, unde va punem la dispozitie aparate si echipamente profesionale destinate miscarii si antrenamentelor cardio. Vino sa te antrenezi intr-un spatiu aerisit, luminos si discret, departe de zgomotul si rutina de zi cu zi. Sala de fitness este deschisa zilnic in intervalul orar 08:00 - 22:30 , de luni pana sambata. Prezenta la sala se realizeaza numai pe baza de programare prealabila la receptie. Sala poate fi accesata, in acelasi timp, de maxim 6 persoane.
Sedinta individuala - 20 Lei (60 min.)
Abonament 10 sesiuni - 180 Lei (60 min. / sesiune) (valabil 30 de zile)
Abonament 30 de zile - 250 Lei (acces nelimitat)
Fitness + sauna (60 min.) - 120 Lei
Tarifele sunt valabile incepand cu 01.02.2026.
Tarifele sunt valabile incepand cu 01.02.2026.
Beneficiile Fitness, Pilates & Yoga
- corectarea posturii
- creșterea mobilității
- arderea în medie a 286 de calorii pe oră pentru nivelul de începător
- tonifierea corpului
- creșterea forței și tonusului mușchilor
- ameliorarea durerilor și reducerea tensiunii coloanei vertebrale
- îmbunătățirea circulației sângelui
- îmbunătățirea respirației
- echilibrarea centrului de greutate
- creșterea oxigenării creierului
- îmbunătățirea mobilității articulațiilor
- creșterea puterii de concentrare
- relaxarea minții
- întărirea sistemului imunitar
- reducerea stresului, depresiei si a anxietății
